品牌头条新闻

冬天美食吃出来 男性最适合的食谱

冬季是一个很寒冷的季节,这个时候要注意各种的保健的问题,比如说吃一些温补的食物,还要注意多穿衣服注意保暖的哦,冬季男性应该如何进补的呢,下面的这些冬季美食是不错的选择,可以有促进代谢保护身体的作用,还可以有保健?#30007;?#26524;哦。

1、上汤白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法:扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20?#31181;?大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成?#20581;?#19977;片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至?#35813;?#29366;,捞出菜叶装盘。汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

功效:大白菜的营养价值极高,纤维素和维生素含量多到你取之不尽,而?#19968;?#20855;有养颜、保护眼睛的作用。大白菜是冬季不二的食物类型,还可以有促进食欲的作用,对于提高免疫力和体质有好处,还可以有促进新陈代谢的作用。

2、海苔山药卷

材料:山药1根,海苔2张,胡萝卜半根,酱油和芥末少许。

做法:山药洗掉表面泥土,上锅蒸20?#31181;?#24038;右,取出略放凉,用手剥掉外皮。用叉子、勺子将山药捣成泥,加入切碎的胡萝卜丁,拌?#21462;?#23551;司海苔撕成两半,取一份平铺在寿司帘上,取适?#21487;?#33647;泥铺在海苔上。从一端卷起并借助寿司帘卷紧成形,海苔末端抹少许水黏合。用刀将海苔山药卷切段,可以蘸少许寿司酱油和芥末一起食用。

功效:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。海苔热量很低,纤维却很高,几乎没有发胖风险,是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。山药适合冬季食用,可以有减肥的作用,还可以促进新消化和吸收的哦。

关于冬季的一些食谱,大家都知道了吧,适合男性适应,可以减掉多余的赘肉,同时也可以有提高免疫力的作用,还可以促进食欲,是不错的降脂的食谱类型,适合冬季食用的哦,赶紧试试这些养生的食谱吧,可以更多的得到健康。




免责声明:本文仅代表作者个人观点,与品牌头条无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

相关推荐

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
i江苏11选5走势图